患者问：我是一名高中生，看到周围的同学脸上都长痘痘特别害怕，有的甚至满脸是疙瘩，完全看不到一点好的皮肤，自己生活中也很小心，昨天发现自己的脸上长了两三个痘痘，想知道怎么样才能有效的预防青春痘？

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　　怎么样才能有效的预防青春痘？军大皮肤科医师给出以下几点建议：

　　要养成良好的生涯习性：注重面部和手部的卫生，常用温水洗脸，防止用碱性大的肥皂，不必多油脂和刺激性的化妆品，免得进一步填塞毛囊，使痘痘加重。更不要用手去挤、捏、掐等。使炎性细菌向深部开展，发作痤疮应及时到医院诊治，遵照医嘱，仔细服药，贵在保持。足够疗程才能奏效，不要自购药物，相对不能用含激素的外用药，免得病情加重。优秀不要滥用化妆品，上班更应注重卫生法则，不要浓妆艳抹，淡妆更天然、更相宜。

　　注重饮食：饮食合理分配时很主要的，能够"三多两少"做起。

　　多锌：锌可增添反抗力，增进伤口愈合，含锌的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。

　　多维他命：维他命A对肌肤有再生作用。含维他命A的食物包含红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油等。绿叶蔬菜、鱼类含有的维他命B2及B6,则可参加代谢蛋白质，以及增进脂肪代谢，平复暗疮。维他命C能有效修复被暗疮伤害的组织，吃新颖蔬果就可接收到。维他命E的美容作用更不必说了。

　　多粗纤维：它增进肠胃蠕动，加快代谢，使过剩的油脂排出体外。此类食品有全麦面包、大豆、笋等。

　　少肥甘厚味：如动物油、芝麻、花生、蛋黄等油脂丰硕食物。

　　少辛辣腥臊：辛辣食物易刺激神经和血管，轻易引起暗疮复发。而腥臊则轻易起过敏反映，令患暗疮的皮肤好转。

　　合理护肤，运用掌握油脂分泌，保湿的护肤品。

　　保持乐观情绪，保障短缺睡眠，防止情绪焦急和缓和，维持悲观痛快情绪，劳逸联合，维持大便通顺。

　　注重药物影响：有的药物会使痤疮病情加重，包含有些雄激素和皮质类固醇激素，以及齿族元素和苯妥美钠、异烟肼等药物。

　　特色技术：中西医五联排毒清痘疗法 痤疮

　　针对痤疮的症状的治疗，成都军大医院自主研发的"中西医五联排毒清痘疗法",发挥中医标本兼治的优势，采用内服中药和中药石膏倒膜，综合治疗痤疮。所采用中药含有清热解毒、祛风除湿、疏肝理气、活血化瘀功效，可同时达到排毒，杀菌，抑菌、修复受损细胞、恢复皮肤生态平衡、去痤疮不留痕的多重功效。

　　中西医五联排毒清痘疗法，五大步骤美肤不留疤痕

　　第一步：全面杀菌，消除毛囊内的细菌感染。由特制的中药进行雾化汽疗，初步导出面部痘痘内过度分泌的皮脂分泌物，疏通和软化异常角化和阻塞的毛囊导管，杀灭青春痘丙酸杆菌，消除炎症，痘痘、脓疱、囊肿内的毒素通过热力作用在雾化过程中迅速排出，治疗完后会感觉丘疹、脓疱、结节、囊肿等症状得到明显改善，皮肤有光滑感。

　　第二步：中医中药调理机体，平衡调节皮肤微循环。通过初步处理后，再根据痘痘严重程度采用不同的中药配制成面膜，进行深层渗透治疗，达到温经活血，促进皮肤生理循环，清除毒素等作用，使不同程度的青春痘得到进一步的治疗，抑制皮脂过度分泌。

　　第三步：内服特制中药，从根本上调节皮肤生态平衡。采用清热解毒、祛风除湿、疏肝理气、活血化瘀功效的中药，针对青春痘的发生与雄激素过度分泌、皮脂分泌增加、遗传因素及皮脂膜破坏有关，可同时达到排毒，杀菌，抑菌、修复受损细胞、恢复皮肤生态平衡、去痘不留痕的多重功效。

　　第四步：痤疮光动力理疗治疗系统，美肤不留疤痕。以上三步主要是达到祛痘的目的，而进一步的光动力治疗系统，针对因痘痘没有及时治疗而遗留下的凹陷性或增生性瘢痕，起到祛疤、美容、光洁肌肤的作用，激活皮肤细胞活力，增强皮肤的自我修复和新陈代谢功能，防止皮脂和有害物的淤积，使皮肤光洁、平滑，无疤痕，实现美的追求。

　　第五步：微晶祛疤术，祛疤美肤光洁皮肤。针对因痘痘没有及时治疗而遗留下的凹陷性或增生性瘢痕，根据患者需求采用微晶祛疤术，起到祛疤、美容、光洁肌肤的作用，让患者实现美的追求。

　　康复案例

　　22岁的琳琳最近一直纠结于脸上的"痤疮事件",长痤疮2年了，以前用了一些祛痘产品，效果也还可以，痤疮也没怎么长了。最近忙着实习和找工作的事，脸上突然长出 了很多痘痘，再用以前用惯的祛痘产品却没什么效果了。

　　在成都军大医院治疗时，医师询问了最近的生活、饮食习惯和情绪，找出了"症结":熬夜，情绪紧张，护肤、化妆品选用不当等多种综合因素。我院运用现在最流行的中西医五联排毒清痘疗法并结合医院特制的中药配方为其进行了一个星期2次的治疗就基本达到了康复，脸部肌肤甚至比原来的肌肤还要光滑细腻，随后，医师又叮嘱了她一些注意事项，以确保痤疮不再复发。

　　以上就是医师对于患者关心的痤疮的预防问题做出的详细介绍，军大皮肤科是成都专业治疗痤疮的医院，治疗痤疮采用中医治疗，获得了良好的社会口碑，如果您还有什么痤疮方面的问题，都可以咨询医院的在线医师，成都军大医院竭诚为您服务！